BALANS BIJ STRESS EN EMOTIES
BALANS BIJ STRESS EN EMOTIES
Stressmanagement en Mindfulness in onzekere tijden
Je individuele pad vinden binnen de collectieve golf …
De wereldwijde onrust door het Coronavirus werkt bij ieder van ons weer anders door.
-
Het kan angst, onzekerheid, frustratie of leegte oproepen
-
Misschien geeft het meer ruimte en vrijheid, omdat werkdruk afneemt
-
Of hectiek en actie staan juist voorop, wat kan zorgen voor kracht, creativiteit of extra vermoeidheid
Hoe het er ook uitziet, het is belangrijk om een gezonde balans te verzorgen tussen actie en ontspanning, tussen leegte en zingeving.
Stress-coaching, Mindfulness en Compassie kunnen bijdragen aan balans en levensplezier.
Belangrijk is om te kijken: Wat speelt er in mijn leven en wat heb ik nodig om daar met helderheid en balans mee om te gaan. De lat niet te hoog leggen en per dag kijken wat je steunt en voedt.
Interesse in coaching of training?
Er zijn weer live sessies mogelijk, binnen RIVM richtlijnen
Ook Mindfulness training Online
MINDFULNESS OEFENING
Even op adem komen? Hierbij een korte Mindfulness oefening: ‘Zitten met ontspannen aandacht’.
Het is een oefening uit de Mindfulness training, dus niet speciaal voor deze periode ingesproken. Je kunt de oefening ook liggend doen, als dat beter voor je past.
Speel het fragment direct af of download voor een later moment.
Zitten met aandacht
MEER IN BALANS BIJ STRESS EN EMOTIES?
Er zijn veel waardevolle werkvormen die steun kunnen bieden voor je balans en focus. Op dit moment is er begeleiding mogelijk via:
- Live sessies in een ruime geventileerde ruimte binnen RIVM richtlijnen
- E-coaching, met stressregulerende oefeningen, mindfulness en compassie.
- Online mindfulness training, tijdelijk verlaagd tarief
ACCREDITATIES
Hantzen Stevenson is als gecertificeerd therapeute, coach en mindfulnesstrainer aangesloten bij onderstaande instanties.
Via hen zijn ook Klacht- en Tuchtrecht geregeld. AGB-codes staan vermeld op de nota.
