MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE
MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE
- Mbsr-mbct training met aandacht voor lichaamsbewustzijn en stressregulerend vermogen.
- Mindfulness, neuro-fysiologie en ervaringsgerichte oefeningen.
START: 16 APRIL (do.mo.)
Lessen wekelijks, met soms een pauzeweek voor extra oefenruimte tussendoor.
Lichaamsintelligentie en meditatie benutten in je dagelijks leven
Actief en vitaal leven is waardevol. We benutten onze kwaliteiten en het draagt bij aan levensplezier en zingeving. Maar soms schieten we door, of het leven vraagt tijdelijk veel van ons. Dan wordt het moeilijker om tot rust te komen en te herstellen. We raken uit balans.
Balans en veerkracht
Door de Mindfulness training creëer je vaker een rustpunt … met vriendelijke open aandacht en stressregulerende oefeningen. Je leert soepeler schakelen tussen actie en rust. Je herstelvermogen, emotioneel evenwicht en welbevinden nemen toe.
Open aandacht
Er ontstaat meer ruimte voor plezier, dialoog en helder denken. Dit kan helpen bij je relaties, communicatie en het maken van keuzes. Ook biedt het steun bij het verwerken van gebeurtenissen, of het omgaan met verlies en rouw.
- Data: 8 lessen op: 16, 23 april, 7, 14, 28 mei, 4, 18, 25 juni| 10.00-12.15 uur
- Trainer: Hantzen Stevenson
- Kosten: € 550 (minima € 475)
- Via werkgever: zie Zakelijke tarieven
Over de trainer
“Ik heb jarenlang training en opleidingen gegeven op het gebied van lichaamsgerichte psychotherapie, communicatie, coaching en zingeving. Later kwamen daar mindfulness, stress- en burnoutcoaching, traumatherapie en supervisie bij. Overeenkomst is de samenhang tussen lichaam, geest, gedachten en bewustzijn, en de praktische zingevende toepassing hiervan in het dagelijks leven.
Vanuit deze achtergrond – en mijn passie voor werkelijk contact en open dialoog – geef ik met veel plezier training en coaching aan professionals en anderen die zich die zich op dit gebied willen ontwikkelen.”
