Trauma sensitieve MINDFULNESS

TRAUMA SENSITIEVE MINDFULNESS

TRAINING VOOR PROFESSIONALS – VERFIJND WERKEN MET HET ZENUWSTELSEL 

START: 29 SEPT  (8x op di.avond)

Lichaamsintelligentie en meditatie benutten in leven en werk 

In deze training leer je positief gebruikmaken van de werking van het brein en zenuwstelsel (o.a. polyvagaaltheorie). Deze theorie beschrijft hoe we voortdurend en onbewust onze omgeving scannen op veilige en onveilige signalen. Dat ons lichaam automatisch kan verstrakken en verruimen, en de invloed die dit heeft op onze emoties, denken en handelen.

Als je werkt als professional met mensen, is het zinvol om deze neuro-fysiologische kennis te leren toepassen, bij jezelf en bij mensen waarmee je werkt.

Het autonome zenuwstelsel stuurt fysieke en mentale processen aan. Het zorgt ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn en dat we ook weer tot rust kunnen komen. Soms raken we uit balans door ingrijpende gebeurtenissen, werkdruk of zorgen. Het natuurlijke ritme raakt verstoord. We krijgen een kort lontje, onrustige slaap, somberheid en andere stressklachten. Ervaringen en aanleg kunnen ons verhoogd gevoelig maken voor prikkels en sociale interactie.

Soepeler en vitaler leven
Ons autonome zenuwstelsel reageert positief op ‘prettig’ en ‘veilig’ en op aspecten als vertragen, tijd, ruimte, zwaartekracht, ademhaling en prettige/veilige verbinding met anderen.
We reageren ook instinctief en automatisch op (echte of vermeende) onveiligheid. Ons lichaam, stemming, gedachten en gedrag reageren instinctief, en vaak zijn er zijn patronen ontstaan die niet altijd behulpzaam (meer) zijn.

We kunnen leren om de fysiologische signalen van onrust, overprikkeling of trauma eerder te herkennen en daar passend op te reageren.  We doen regulatie-, meditatie- en bewegingsoefeningen, individueel en soms ook in tweetallen. Je leert om je stabiliteit, ruimte en veerkracht te vergroten. Gehaastheid, gepieker en emotionele onrust kunnen hierdoor verzachten en ontspannen. Je ontwikkelt meer veerkracht, ook in contact met anderen.

In het werken met mensen herken je eerder signalen van disregulatie, en je krijgt tools om daar passend op te reageren. Er ontstaat ruimte voor helder denken en open dialoog.

  • Je word je bewuster van de (automatische) signalen van stress en herstel in het lichaam
  • Je leert passend op deze signalen te reageren, soepeler navigeren tussen activatie en ontspanning
  • Je ontwikkelt je vermogen om vanuit kalmte en helderheid te verbinden met anderen

 

TRAUMA SENSITIEVE MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE

Data:  8 lessen op:
29 sep, 6, 20, 27 okt, 10, 17 nov, 1, 8 dec|19.30-21.45

Trainer: Hantzen Stevenson
Kosten: € 550  (minima € 475)
Via werkgever: Zie Zakelijke tarieven

MINDFULNESS & NEURO-WETENSCHAP

  • Aandachttraining voor open aanwezigheid, heldere geest en veerkracht
  • Doelbewuste aandacht voor de dingen zoals ze zijn op dit moment
  • Met een vriendelijke open houding automatische reflexen waarnemen
  • Leren schakelen tussen actie en rust, tussen patronen en bewuste keuzes

Dit is een Mindfulness training met aandacht voor neuro-fysiologische kennis en werkvormen uit de lichaamsgeorienteerde therapie + Polyvagaaltheorie.

theorie en meditatie

Je leert stressregulerende tools en hulpbronnen herkennen en benutten. Als ons lichaam zich veilig en ontspannen voelt, krijgt het hoofd meer overzicht en helderheid. Zo ontwikkel je meer draagkracht en veerkracht. We hebben het hier over het zelfregulerend vermogen.

Daarnaast leer je de waarde kennen van co-regulatie, ons herstellend vermogen dat reageert op de vriendelijke aanwezigheid van een veilig aanwezige ‘ander’. 

Er ontstaat meer ruimte voor plezier, dialoog en helder denken. Dit kan helpen bij je relaties, communicatie en het maken van keuzes. Ook biedt het steun bij het verwerken van life events, of het omgaan met verlies en rouw.

Meer over Mindfulness

LEVENSWIJSHEID EN PRAKTIJK

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson. Hantzen is een ervaren en erkend mindfulness- en compassietrainer, stress- en burn-outcoach, lichaamsgericht psycho-therapeute en supervisor. Zij is als supervisor verbonden aan de Academie voor Open Bewustzijn en volgde ruim 20 jaar trainingen op het gebied van meditatie en bewustzijn, o.a.:

  • Meditatieopleiding en retraites Boeddhistische psychologie
  • Stress en trauma therapie (oa. Somatic Experiencing bij Marianne Bentzen, Raja Selvam)
  • Mindfulness trainersopleiding bij SeeTrue (categorie 1 trainer)
  • Compassie MBCL-opleiding en Interpersoonlijke Mindfulness, bij Frits Koster en Erik vd Brink
  • Opleiding Mindfulness Based Self-Compassion, David Dewulf
  • Opleiding Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Seetrue
  • Opleiding Trauma Sensitieve Mindfulness, Dorle Lommatzsch
  • Supervisor voor therapeuten en mindfulnesstrainers

“Vanaf 1998 mediteer ik regelmatig. Ik was mede-oprichter en ruim 15 jaar meditatieleraar en supervisor bij ISSP, erkende opleiding voor meditatie en spirituele psychologie. De afgelopen 20 jaar geef ik ook mindfulness- en compassietrainingen. De wetenschappelijke en praktische benadering hiervan spreekt mij aan. Ik vind het waardevol als we helder denken, vriendelijkheid en levenswijsheid zoveel mogelijk toepassen in het dagelijks leven.”

KENNISMAKEN

Voorafgaand aan de training plannen we een kennismakingsgesprek. Je krijgt zo een beeld van de training en de locatie, en kan je eigen situatie rustig toelichten. 
Maak een afspraak.

VOORPROEFJE

Voor een moment van rust alvast de oefening ‘Zitten met aandacht‘  (±11.00 minuten).

WONDERLIJK IS

dat de beweging naar iets nieuws begint bij het accepteren van wat er is (geweest)

MEER BALANS, MINDER STRESS?

Nu aanmelden

Of neem contact op om andere mogelijkheden te bespreken.