Trauma sensitieve MINDFULNESS

TRAUMA SENSITIEVE MINDFULNESS

TRAINING VOOR PROFESSIONALS – VERFIJND WERKEN MET HET ZENUWSTELSEL 

START: 29 SEPT  (8x op di.avond)

Lichaamsintelligentie en meditatie benutten in leven en werk 

Door Trauma-Sensitieve Mindfulness (ook wel ‘Neuro-sensitieve Mindfulness genoemd) leren we positief gebruik te maken van de werking van het brein en autonome zenuwstelsel (o.a. polyvagaaltheorie). Onbewust scant ons zenuwstelsel voortdurend de omgeving op signalen van veiligheid en onveiligheid. Ons lichaam gaat automatisch verstrakken of weer ontspannen, wat grote invloed heeft op onze emoties, denken en (impulsieve) reactiepatronen.

Op het moment dat we bewust onze lichaamsreacties kunnen herkennen, ontstaat er ruimte om passend en met de juiste zorg te reageren op stressreacties en automatische patronen. Zowel bij onszelf als bij de mensen waarmee we leven en/of werken.

Door de combinatie van neurowetenschap, boeddhistische psychologie en mindfulness leer je rust, zelfkennis en veerkracht te ontwikkelen en met meer vertrouwen in het leven te staan.

Lichaamsintelligentie herkennen en benutten.
Het lichaam reageert instinctief op belevingen van onprettig en onveilig door verstrakken, terugtrekken of impulsief reageren. Zo zijn er mechanismen ontstaan die niet altijd behulpzaam (meer) zijn. Levenservaringen, aanleg en/of overbelasting kunnen ons verhoogd gevoelig maken voor prikkels en sociale interactie. We kunnen leren om signalen van overprikkeling of trauma te herkennen en daar passend op te reageren.

Ons lichaam reageert namelijk positief op belevingen die veilig en prettig zijn, op aspecten als vertragen, tijd, ruimte, zwaartekracht, adem en prettige verbinding met anderen. Hoewel de instinctieve focus primair is gericht op ‘onveilig’, kunnen we er bewust voor kiezen om ons te richten op waarnemingen die zorgen voor ontspanning, innerlijke rust en helder overzicht.

Inzicht en praktische tools 
Naast neuro-educatie werken we ervaringsgericht met regulatie-, meditatie- en bewegings-oefeningen, individueel en soms in tweetallen. Je leert om je stabiliteit, ruimte en herstelvermogen te vergroten. Gehaastheid, gepieker en emotionele onrust kunnen verzachten. Je ontwikkelt je veerkracht en open waarnemend bewustzijn, ook in contact met anderen. Er ontstaat ruimte voor helder denken en open dialoog. 

  • Je word je bewuster van de (automatische) signalen van stress en herstel in het lichaam
  • Je leert passend op deze signalen te reageren, soepeler navigeren tussen activatie en ontspanning
  • Je ontwikkelt je vermogen om vanuit kalmte en helderheid te verbinden met anderen

 

TRAUMA SENSITIEVE MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE

Data:  8 lessen op:
29 sep, 6, 20, 27 okt, 10, 17 nov, 1, 8 dec|19.30-21.45

Trainer: Hantzen Stevenson
Kosten: € 550  (minima € 475)
Via werkgever: Zie Zakelijke tarieven

MINDFULNESS & NEURO-WETENSCHAP

  • Aandachttraining voor open aanwezigheid, heldere geest en veerkracht
  • Doelbewuste aandacht voor de dingen zoals ze zijn op dit moment
  • Met een vriendelijke open houding automatische reflexen waarnemen
  • Leren schakelen tussen actie en rust, tussen patronen en bewuste keuzes

Dit is een Mindfulness training met aandacht voor neuro-fysiologische kennis en werkvormen uit o.a. de lichaamsgeorienteerde therapie + polyvagaaltheorie. 

theorie en meditatie

Je leert stressregulerende tools en hulpbronnen herkennen en benutten. Als ons lichaam zich veilig en ontspannen voelt, krijgt het hoofd meer overzicht en helderheid. Zo ontwikkel je meer draagkracht en veerkracht. We hebben het hier over het zelfregulerend vermogen.

Daarnaast leer je de waarde kennen van co-regulatie, ons herstellend vermogen dat reageert op de vriendelijke aanwezigheid van een veilig aanwezige ‘ander’. 

Er ontstaat meer ruimte voor plezier, dialoog en helder denken. Dit kan helpen bij je relaties, communicatie en het maken van keuzes. Ook biedt het steun bij het verwerken van life events, of het omgaan met verlies en rouw.

Meer over Mindfulness

LEVENSWIJSHEID EN PRAKTIJK

De training wordt gegeven door Hantzen Stevenson. Hantzen is een ervaren en erkend mindfulness- en compassietrainer, stress- en burn-outcoach, lichaamsgericht psycho-therapeute en supervisor. Zij is als supervisor verbonden aan de Academie voor Open Bewustzijn en volgde ruim 20 jaar trainingen op het gebied van meditatie en bewustzijn, o.a.:

  • Meditatieopleiding en retraites Boeddhistische psychologie
  • Stress en trauma therapie (oa. Somatic Experiencing bij Marianne Bentzen, Raja Selvam)
  • Mindfulness trainersopleiding bij SeeTrue (categorie 1 trainer)
  • Compassie MBCL-opleiding en Interpersoonlijke Mindfulness, bij Frits Koster en Erik vd Brink
  • Opleiding Mindfulness Based Self-Compassion, David Dewulf
  • Opleiding Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Seetrue
  • Opleiding Trauma Sensitieve Mindfulness Therapeut, Dorle Lommatzsch
  • Supervisor voor therapeuten en mindfulnesstrainers

“Vanaf 1998 mediteer ik regelmatig. Ik was mede-oprichter en ruim 15 jaar meditatieleraar en supervisor bij ISSP, erkende opleiding voor meditatie en spirituele psychologie. De afgelopen 20 jaar geef ik ook mindfulness- en compassietrainingen. De wetenschappelijke en praktische benadering hiervan spreekt mij aan. Ik vind het waardevol als we helder denken, vriendelijkheid en levenswijsheid zoveel mogelijk toepassen in het dagelijks leven.”

KENNISMAKEN

Voorafgaand aan de training plannen we een kennismakingsgesprek. Je krijgt zo een beeld van de training en de locatie, en kan je eigen situatie rustig toelichten. 
Maak een afspraak.

VOORPROEFJE

Voor een moment van rust alvast de oefening ‘Zitten met aandacht‘  (±11.00 minuten).

WONDERLIJK IS

dat de beweging naar iets nieuws begint bij het accepteren van wat er is (geweest)

MEER BALANS, MINDER STRESS?

Nu aanmelden

Of neem contact op om andere mogelijkheden te bespreken.