POLYVAGAALTHEORIE EN MINDFULNESS

introductie

De POLYVAGAALTHEORIE EN MINDFULNESS

Lichaamsintelligentie en meditatie leren benutten in je dagelijks leven

 

In de training Trauma Sensitieve Mindfulness leer je om positief gebruik te maken van de werking van ons brein en zenuwstelsel. De Polyvagaaltheorie (Stephen Porges) beschrijft hoe ons autonome zenuwstelsel instinctief invloed heeft op ons vermogen om in actie te komen en ons vermogen om te ontspannen. Een automatische ‘gaspedaal en rem‘ als het ware. 

Ook beschrijft het hoe ons gedrag in het omgaan met elkaar wordt aangestuurd door ons ‘sociale zenuwstelsel‘. Blijkbaar kunnen we precies oppikken wat er tussen ons en andere mensen gaande is. De vele spiertjes in ons gezicht en borstgebied scannen voortdurend onze verbinding met anderen: Hoe kijkt iemand, hoe klinkt een stem, voel ik me gezien, gehoord en gewaardeerd? 

In ons leven leren we prettige sociale verbinding kennen (veilige co-regulatie), maar wellicht ook minder toereikende verbinding. Hierdoor kan ons zenuwstelsel gevoeliger worden voor spanning in contact met anderen.  We zijn dan eerder verhit, of eerder vermoeid, met behoefte om ons terug te trekken.

 

VAN THEORIE NAAR TRAINING

We kunnen deze theorie praktisch toepassen met behulp van meditaties, oefeningen en lichaamsbewustzijn. Je kunt de werking van het autonome zenuwstelsel zelf ervaren en hoe je hier een balancerende invloed op kan uitoefenen.

ACHTERGROND POLYVAGAALTHEORIE


Stephen Porges, neurowetenschapper en hoogleraar in de psychiatrie in North-Carolina USA, heeft met zijn Polyvagaaltheorie, de werking van het autonome zenuwstelsel verder verfijnd. Deze theorie beschrijft hoe we voortdurend onbewust onze omgeving scannen op veilige en onveilige signalen. Hoe ons lichaam automatisch kan verstrakken en verruimen, en de invloed die dit heeft op onze emoties, denken en handelen.

Porges deed jarenlang onderzoek naar één zenuw, de Nervus Vagus, die uit twee delen bestaat: de dorsale vagus en de ventrale vagus (ons sociale zenuwstelsel).  Deze belangrijke zenuwsystemen hebben grote invloed op:

  • ons vermogen om te kunnen vertragen, afremmen en verstillen
  • en op het vermogen om ons vrij te kunnen verbinden met anderen.

HANTZEN STEVENSON

De training en begeleiding worden gegeven door Hantzen Stevenson.
Zij is stress- en burn-outcoach, mindfulnesstrainer, lichaamsgericht psycho-therapeute en supervisor. Hantzen is als docent en supervisor verbonden aan de Academie voor Open Bewustzijn en volgde ruim 30 jaar trainingen op het gebied van therapie, coaching, meditatie en bewustzijn.

De verfijnde en praktische benadering van Neuro-Sensitieve Mindfulness en de Polyvagaaltheorie spreekt mij buitengewoon aan. Een bron voor bezieling en vervullend leven.

 

Als we aanwezig zijn met open oog, oor, geest en hart
wordt wezenlijke communicatie mogelijk.

nieuwsgierig geworden?

Welkom voor een vrijblijvend gesprek hierover.

MELD JE AAN