MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE
LICHAAMSGERICHTE MINDFULNESS EN STRESSREGULATIE
START: 17 april 10.00-12.15 uur.
Lessen wekelijks, met soms een pauzeweek voor extra oefenruimte tussendoor.
Lichaamsintelligentie en meditatie benutten in je dagelijks leven
Voorkom roofbouw (of herstel van chronische stress) door de werking van je Autonome Zenuwstelsel beter te leren kennen. Kennis op het gebied van neuro-fysiologie wordt in deze training gecombineerd met Mindfulness en ervaringsgerichte oefeningen.
Neuro-fysiologie en balans
Als we in balans zijn, dan zorgt ons autonome zenuwstelsel ervoor dat we actief en levendig kunnen zijn, en dat we ook weer tot rust en ontspanning kunnen komen. Het is waardevol om te ontdekken hoe we ons veilig, vitaal en verbonden kunnen voelen. We ervaren dan een soort ‘levensgemak’, waarbij we soepeler kunnen omgaan met uitdagingen en tegenslag.
Soepeler en vitaler leven
Deze training – ook wel Trauma-Sensitieve Mindfulness – maakt gebruik van lichaamsgerichte Mindfulness, gebaseerd op de werking van het autonome zenuwstelsel (Polyvagaal-theorie). Je herstelvermogen neemt toe en je ontwikkelt meer innerlijke rust, stabiliteit en veerkracht.
Ook op de werkvloer
Meer veerkracht en levensgemak ontwikkelen in je werk. Ook in ons werk het zinvol om deze neuro-fysiologische kennis te leren toepassen. Het draagt bij aan overzicht, rust en open communicatie.
- Data:
17, 24 april, 8, 15, 22 mei, 5, 12, 26 juni| 10.00-12.15 uur - Trainer: Hantzen Stevenson
- Kosten: € 525 (minima € 450)
- Via werkgever: zie Zakelijke tarieven
Over de trainer
“Ik heb jarenlang training en opleidingen gegeven op het gebied van lichaamsgerichte psychotherapie, communicatie, coaching en zingeving. Later kwamen daar mindfulness, stress- en burnoutcoaching, traumatherapie en supervisie bij. Overeenkomst is de samenhang tussen lichaam, geest, gedachten en bewustzijn, en de praktische zingevende toepassing hiervan in het dagelijks leven.
Vanuit deze achtergrond – en mijn passie voor werkelijk contact en open dialoog – geef ik met veel plezier training en coaching aan professionals en anderen die zich die zich op dit gebied willen ontwikkelen.”
