THERAPIE
LICHAAMSGERICHTE (PSYCHO)THERAPIE
MINDFULNESS, ACCEPTANCE & COMMITTMENT THERAPY
Misschien kan je steun gebruiken bij het verwerken van ervaringen. Je gaat door een moeilijke periode, wilt je relaties verbeteren of je bent op zoek naar een nieuwe richting in je leven. Dan ontstaat behoefte aan therapie en persoonlijke begeleiding, bijvoorbeeld bij:
- verwerken van verlies (familie, relatie, baan, gezondheid)
- omgaan met angst, depressie, stress, burn-out of trauma
- relatieproblemen
- wens tot verandering, ontwikkeling en zingeving
Therapie kan helpen om ervaringen te verwerken. Ook leer je hoe je wijzer en effectiever kunt omgaan met situaties in je leven.
LICHAAMSGERICHTE THERAPIE
Er zijn veel verschillende vormen van psychotherapie. De ervarings- en lichaamsgerichte (psycho)therapie houdt in dat we niet alleen cognitief werken. We gaan uit van een samenhang tussen lichaam, gevoelens, gedachten, gedrag en bewustzijn.
Therapie is het meest effectief, wanneer al deze aspecten in het proces betrokken zijn. Zo kun je je lichaam en geest leren om anders om te gaan met stress, somberheid of angst. Of bij het omgaan met verlies en verandering, het wegvallen van zekerheid of een dierbare.
Mindfulness-based programma’s, Acceptance en Commitment Therapy (ACT) , trauma-therapie en recent neurologisch wetenschappelijk onderzoek onderschrijven de waarde van deze benadering.
BEWUSTZIJN, HELING EN ZINGEVING
Meer dan we ons vaak bewust zijn, spelen automatische patronen een rol in onze manier van reageren en omgaan met levenservaringen. We luisteren vooral naar onze gedachten, maar onbewust spelen het lichaam, zenuwstelsel en emoties een belangrijke rol.
Mindfulness en lichaamsgerichte stress- & traumatherapie dragen bij aan een gezond veerkrachtig lichaam en rustige heldere geest. Je richt je aandacht op je lichamelijke signalen, gevoelens, gedachten en gedrag. Er ontstaat meer bewustzijn over hoe deze elkaar beïnvloeden. Je leert om pijnlijke ervaringen te verwerken en om effectiever en wijzer om te gaan met emoties en problemen.
ACT werkt verhelderend bij het relativeren van gedachten en je te verbinden met waarden in je leven. Met meer psychologische flexibiliteit ga je concreet aan de slag met nieuw gedrag. Al doende maak je keuzes voor een gezond en inspirerend leven.
Nieuwsgierigheid naar iemand oorspronkelijke kern en kwaliteiten, met respect voor grenzen en de manier van leven die is ontwikkeld.
WAT PAST NU?
In de intake en 1e sessie verkennen we samen jouw situatie en hulpvraag. Op basis hiervan ontstaan passende werkvormen en benadering.
De kunst van vragen stellen, goed luisteren en de creativiteit om een geschikt kader of werkvorm te kiezen, zijn belangrijke aspecten in mijn manier van werken.
VERGOEDING
Therapie-sessies worden m.i.v. 2025 niet meer vergoed uit het aanvullend pakket van je zorgverzekeraar. Wel kan soms Mindfulness (deels) worden vergoed.
Soms heeft je werkgever budget voor coaching, stressmanagement en/of psychische ondersteuning. Informeer eens bij je leidinggevende of HR adviseur.