KENNISMAKING MINDFULNESS
KENNISMAKING MINDFULNESS
30 JUNI (ochtend)
Wat kan Mindfulness betekenen voor jouw concentratievermogen en balans?
Ben je benieuwd naar wat Mindfulness nu eigenlijk inhoudt en of jij daar iets aan kunt hebben? Van harte welkom tijdens deze introductie workshop over Mindfulness. Je maakt kennis met enkele meditaties en krijgt meer informatie over stress(regulatie) en het vergroten van je fysieke, mentale en emotionele balans.
Rustpunt en opfrissen: Ook welkom als je al eens een mindfulnesstraining hebt gevolgd – even opfrissen en een rustmoment voor jezelf.
Verhinderd op deze datum: maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking op een ander moment, of kom langs tijdens de Open Lessen op 8 september.
HELDERHEID EN FOCUS
Door langdurige stress raken we fysiek, mentaal en emotioneel uit balans:
- Minder makkelijk schakelen tussen actie en rust (slaapproblemen)
- Piekeren en malen neemt toe; vaak lastig om dat los te laten
- Fysieke onrust of moeheid wordt groter
- Sneller ongeduldig of emotioneel, verlies van stabiliteit en helderheid
- Het concentratievermogen neemt af: we vergeten dingen, worden chaotisch of dwingen onszelf tot een vorm van overconcentratie waardoor we onszelf en de omgeving uit het oog verliezen
MINDFULNESS TRAINING
Regelmatig je batterij opladen is belangrijk voor je focus, plezier en gezondheid. Mindfulness kan helpen om je energiebalans te behouden of terug te vinden. Door het trainen van je aandacht en lichaamsbewustzijn leer je om soepeler te schakelen tussen actie en rust. Als je niet meer geleefd wordt door alles wat moet, krijg je weer ruimte voor zinvol leven, werken en genieten.
