KENNISMAKING MINDFULNESS

KENNISMAKING MINDFULNESS

17 JUNI (avond) en 23 JUNI (ochtend)

 

Wat kan Mindfulness betekenen voor jouw concentratievermogen en balans?
Ben je benieuwd naar wat Mindfulness nu eigenlijk inhoudt en of jij daar iets aan kunt hebben? Van harte welkom tijdens deze introductie workshops over Mindfulness. Je maakt kennis met enkele meditaties en krijgt meer informatie over stress(regulatie) en het vergroten van je fysieke, mentale en emotionele balans. 

Verhinderd op deze data: maak een afspraak voor een vrijblijvende kennismaking op een ander moment, of kom langs tijdens de Open Lessen op 8 september.

HELDERHEID EN FOCUS 

Door langdurige stress raken we fysiek, mentaal en emotioneel uit balans:

  • Minder makkelijk schakelen tussen actie en rust (slaapproblemen)
  • Piekeren en malen neemt toe; vaak lastig om dat los te laten
  • Fysieke onrust of moeheid wordt groter
  • Sneller ongeduldig of emotioneel, verlies van stabiliteit en helderheid
  • Het concentratievermogen neemt af: we vergeten dingen, worden chaotisch of dwingen onszelf tot een vorm van overconcentratie waardoor we onszelf en de omgeving uit het oog verliezen

MINDFULNESS TRAINING

Regelmatig je batterij opladen is belangrijk voor je focus, plezier en gezondheid. Mindfulness kan helpen om je energiebalans te behouden of terug te vinden. Door het trainen van je aandacht en lichaamsbewustzijn leer je om soepeler te schakelen tussen actie en rust. Als je niet meer geleefd wordt door alles wat moet, krijg je weer ruimte voor zinvol leven, werken en genieten.

Meer bewustzijn in het Nu kan eraan bijdragen dat je bewuste keuzes maakt.
Wat is op dit moment wenselijk? Bijv. een korte pauze, of minder impulsief reageren.

Opmerkzame aandacht, lichaamsbewustzijn en goede zelfzorg dragen bij aan herstel en evenwicht.

Mind Full of Mindful e1557997920120 - Kennismaking Mindfulness

INFORMATIE


Data:
17 juni, 19.30-21.00 uur
en 23 juni, 10.30-12.00 uur

Locatie: Stevenson – Mindfulness Haren
Kosten: vrij entree.  Wel graag vooraf aanmelden.

Afspraak maken

LIJKT HET JE WAT?